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[妇幼专题]女性偏头痛应注意高血压高血压的病因有哪些? [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-06-07

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2017-06-07) —

妇女健康研究的一项新分析表明，偏头痛女性，尤其是伴有无先兆偏头痛的女性，出现高血压风险增加的可能更大。研究者发现，9%的高血压风险增加与有先兆偏头痛相关，而21%的风险增加与无先兆偏头痛相关。来自布莱根妇女医院的Pamela Rist在美国神经病学会年会（AAN）2017上公布了这项分析的结果。
一般，重要的高血压的病因有：
1、盐摄入过量。从人群流行病学研究结果看，平均每日钠摄入量与高血压发病率相关。中国人群食盐摄入量高于西方国家，世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。这是常见的高血压的病因。
2、长期饮酒。也是常见冲的高血压的病因，少量地喝一些红葡萄酒，但长期中度（每天饮酒50毫升）以上的饮酒，肯定对血压有不良影响。男性持续饮酒者较之不饮酒者4年内高血压发生的危险增加40%。
3、遗传。高血压病有明显的家族集聚性和遗传倾向，据估计人群中至少20%~40%的血压变异是由遗传决定的，同样属于常见的高血压的病因。双亲无高血压的子女发病概率为3%；父母一方有高血压的发病概率为28%；双亲均有高血压者，其子女高血压发生概率达46%。
4、超重肥胖。无论高血压人群还是血压正常人群，也无论成年人还是青少年，动脉血压与其相对体重存在明显的正相关，也就是说，体重越高的人，患高血压的可能性越大。这是高血压的病因中比较常见的一种。
护理高血压病人要注意什么？
饮食护理
饮食护理对高血压的重要性不言而喻。高血压很大程度上有“病从口入”的原因。高血压病人要注意吃的清淡，要定时定量、少食多餐，多吃低脂肪、优质蛋白食物，少吃胆固醇高的食物，多吃粗粮、绿色蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，戒烟酒咖啡及浓肉汤等。
起居护理
高血压患者要养成规律健康的生活习惯，如每天按时排便，按时吃药，充足睡眠；不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋，不要熬夜；天冷注意保暖，天热时注意避暑，适当控制体重等等。
心情护理
本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型，而这些又恰恰是使血压升高的原因之一。高血压患者要注意调适心情，放宽心境，避免情绪激动及过于焦虑，以免血压受刺激升高。
适量运动
适量运动是对高血压最好的护理方法之一。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式，如散步、太极等；长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降，有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。请参考高血压的运动疗法。
最后，专家指出，高血压患者在生活中，应该做一个能自控的人，在准备骂人的时候，先思考几秒钟，这样就可以克制自己的情绪，避免高血压的病情突然出现，如果我们因为情绪的问题，加重了高血压的病情，那是非常可惜的。
夏天高血压吃什么可以降压呢？高血压在夏天里可以吃一些西瓜等食物来控制血压，并且同时在饮食上多注意细节，这都会对降压有所帮助。在这里，具体为大家介绍一下夏天吃什么可以降血压吧。
　　夏天高血压吃什么好
　　西瓜。对于高血压患者来说，西瓜无疑是最好是降压食品，这是由于在西瓜中不含有不利于高血压患者健康的脂肪，但却含有非常有利于降血压的钙和钾等微量元素。特别是在炎热的夏季，高血压患者的血压极其不稳定，通过吃西瓜除了能够驱赶炎热之外，同时还能帮助你快速的稳定血压。
　　芹菜。患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜，临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用。
　　番茄。番茄对我们人体的贡献是非常巨大的，其中也不乏高血压方面的问题，其治疗高血压的作用实在不容小觑。在番茄中含有大量的营养物质，不但含有蛋白质、多种维生素，微量元素的含量也不少。由此可以看出，番茄绝对是治疗高血压眩晕、血脂增高的食物。
　　苦瓜。在吃什么可以降血压的问题上，稍带苦味的苦瓜同样具有很好的降血压功效，这是由于在苦瓜中含有大量的胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维等营养物质，这些都是人体所需要的营养物质。而且苦瓜性昧苦寒，因此具有很好的清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
　　除此之外，夏天高血压患者在饮食还应该注意什么呢？
　　夏天高血压饮食的注意事项
　　控制能量。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。
　　低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
　　控制热量供应。合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。
　　多食用含钾。高血压人群要想更好的控制血压，首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物，在这些食物中通常钠的含量都非常的低。生活中还有很多低钠的食物，比如像土豆、茄子、海带、莴笋等，而含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮等，这些食物患者在平时都可以适量的多吃。
　　高血压在夏天也要合理饮食来控制血压。

[ 此帖被疾风-劲草在2017-06-07 18:31重新编辑 ]

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