[疾病预防]老年人生活中要防脑损伤[5P] [复制链接]

          
　现代生活中，老年人已经不是青壮年了，个人的健康状况和身体条件已经与自己的过去和健康标准相距甚远，不可忽视健康保健问题！也不可在生活中太过于随便和不在乎了。人体的脑部是中枢神经区域，非常重要，也是非常脆弱的。在日常生活中需要特别小心照护！
　　

　　对于七十岁以上的老年人来说，脑血管更加脆弱，需要在日常生活中，特别注意，才能防止发生意外和不必要的脑损伤。
　　第一，要特别注意控制好自己的血压。许多老人不喜欢也不重视对自己高血压病的控制和治疗。往往有症状了或者血压特别高了，吃点药和治疗一下。大部分情况下，则处于无所谓和不控制与治疗的状态，这其实是非常危险的。对于老年人来说，血压高，甚至于可以称之为万病之源！人心脑血管病的主要杀手！我们一定要注意日常生活中对于自己血压的控制，以减少高血压对于老年人血管弹性和血管粥样硬化的影响。
　　

　　第二，要特别注意控制自己的锻炼强度。岁月不饶人啊！许多老人对于锻炼的重视已经超过了自己身体的可能。十年如一日的坚持，和60岁以前的每日锻炼强度，已经让自己的身体渐渐的不适应。有些过于激烈的运动项目对于老年人来说已经明显不适合了，需要尤其小心。有些老年人早晚锻炼体操动作，这显然不合适了。有些老年人选择打篮球和踢足球的运动，也必须评估和适度与量力而行。有些老年人一锻炼就是一个小时以上，中间还不休息，这显然也不行。
　　

　　第三，要特别注意对于自己头脑部的保护。医院里许多老年人发现颅脑硬膜外血肿等病变，都有一定的外伤和冲击史。这些情况，60岁以前，可能就不会发病或者出现症状了。而现在70岁以上了，则血管弹性下降，身体状况改变了,不小心就会发生意外了。有的老年人在家里看电视，不小心后脑撞击墙壁或者床头木面板，都会引起出血。有的在公交车上，没有注意扶稳，被刹车时的扶手撞击了一下头部，也出现了脑出血等。还有许多类似情况，都是需要我们老年人在日常生活中尤为小心的。
　　

　　第四，要特别注意对于自己情绪的控制和管理。许多老年人发生脑血管的意外和伤害，还和自己的情绪管控有关。老年人要更多的调节好自己的心态和火气。不能像小青年一样的火爆脾气和情绪。要学会面对矛盾绕着走。面对发火的事情和时候，学会转移话题和注意力。面对不开心或者挫折时，要豁达一点！多想想开心的事。多理解一点生活中的不容易。如果，我们老年人自己能够管控好自己情绪的话，不随便发火，或者控制与大幅度减少发火，我想老年人的脑损害也许会下降50%左右。