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[健康饮食]男人常吃这水果身体更健康[7P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-06-20
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-06-23) —


  生活中,很多男性会感觉到自己精力不足,并且,随着年龄的增大,这种精力不足越来越明显。肾虚成了不少男性想要说出却无法说出的尴尬事情。为此,不少保健品走俏,男性会食用这些保健品来强身健肾,却不想,保健品吃多,对于肾脏也是有伤害的,而在生活中有一些食物对于肾虚有很好的治疗,经常吃这种食物,能治疗肾虚,还能让你拥有更加充沛的精力。



  一、桑葚

  桑葚是生活中常见的水果,一度被人称为“民间圣果”,在中医看来,桑葚味甘酸、性微寒,有滋阴补血、生津润燥、补肝益肾的作用。



  吃桑葚能够吸收其中多种维生素、氨基酸,对于清除体内自由基也有非常好的帮助。不妨吃一点,达到补肾的目的。

  二、黑枣

  黑枣也是生活中一种补肾水果,吃黑枣对于补充精力有很好的帮助,能够有效的治疗肾虚。与新鲜的枣相比较,黑枣的营养价值会更高,黑枣中含有丰富的维生素C、钾元素、膳食纤维、果胶、单宁、黄色素,还有促进生长的矿物质,包括大量的铁、镁、钾等物质,这些物质对于营养补充是非常有效的。

  以补肾来说,黑枣中的单宁、黄色素在这个时候发挥了极大的作用,单宁、黄色素是活性很强的物质,对于提高免疫力有很好的帮助。

  同时,黑枣的铁元素极多,能够有效的补益健胃、养肾活血。从而有效的提高免疫力,促进肾脏的运行。



  再以其中的维生素C来说,能够有效的参与到身体代谢中,对于维持身体健康很有帮助。可以说身体调节过程中,小到胶原蛋白合成、血管的维护,大到清除身体中自由基氧化提高身体免疫力,都离不开维生素C的运行。

  在食用黑枣时,黑枣中的矿物质在这个时候发挥了作用,尤其是其中的钾元素,能够有效的控制血压的升高,促进身体中过多的钠元素排出,从而起到软化血管的作用。

  除了降低血压,在吃黑枣的时候,还能够起到降低血脂、降低血糖的作用,同时黑枣中有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。

  三、圣女果

  圣女果也就是我们平时见到的西红柿,只不过这样的西红柿是迷你型的,属于小西红柿。在圣女果中有丰富的番茄红素,番茄红素能够有效的保护身体免受各种有害物质的伤害,有效的提高身体免疫力。对于预防前列腺癌也有很好的帮助。



  同时在吃圣女果的时候,还能够生津止渴、健胃消食、清热解毒、平肝凉血,对于补血养血也有很好的功效,不妨多吃一点。

  四、荔枝

  生活中吃荔枝对于补肾也是有帮助的,这是因为在荔枝中有大量的果胶、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、游离氨基酸、维生素等物质。

  在中医看来,荔枝味甘、性温有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤的功效。荔枝不仅仅能够健身益颜,而且能够治疗病后津液不足、肾虚、健忘失眠等情况。

  这是因为在吃荔枝的时候,能够有效的改善身体的消化功能,从而改善机体的贫血状态,对于肾虚导致的腰膝酸软有很好的治疗。

  当然,荔枝属于性温的食物,吃多了,会导致上火的情况,因而,内热、肝火旺的人不要多吃荔枝。

  五、葡萄

  温度越来越热,不少人会开始过多的吃水果来降暑,葡萄开始成熟,吃葡萄是不少人在夏天喜欢做的事情。

  葡萄能够补充气血,对于强健筋骨、滋养肾液、补肝益阳有很好的帮助。尤其是紫葡萄,其中的黄酮类化合物是极多的,能够有效的减少血液中血细胞的活动,造成肾上腺素的含量不再升高。

  另外葡萄中铁元素极多,吃葡萄能够有效的补充铁元素,对于血液的流动有很好的帮助。



  当然,葡萄并不是人人都适宜的,其属于性温的食物,吃多了会导致内热、便秘、腹泻的发生。

  六、芒果

  芒果是生活中常见的水果,吃芒果是不少人喜欢做的事情。在吃芒果的时候,能够有效达到杀菌的目的。这是因为芒果的果实中能够抑制化脓球菌、大肠杆菌,对于治疗皮肤、消化道疾病有很好的帮助。

  同时,在吃芒果的时候,还能够吸收一种芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸、多酚类的化合物,有抗癌的功效,芒果吃进身体能够增加肠胃的蠕动,减少了粪便在肠道中的停留时间,吃芒果对于预防大肠癌有很好的帮助。



  在吃芒果的时候,还能够有效的降低胆固醇,这是因为芒果中有大量的维生素C,对于降低胆固醇、甘油三酯有很好的帮助。

  当然,这里说的能够保健男性身体的还是因为在吃芒果的时候,能够有效的预防睾丸炎、睾丸癌的发生,这样对于男性的前列腺有很好的保护。

  七、木瓜

  木瓜是生活中常见的食物,吃木瓜是不少人喜欢做的事情,就其营养含量来说,木瓜中的维生素含量竟然是苹果的48倍,而维生素C具有多种功能,能够有效的清除体内自由基,对于修复肝脏细胞有帮助,还能够稳定肝细胞膜,对于促进肝细胞再生、肝糖原合成,从而促进受损肝脏的修复。

  同时,在吃木瓜的时候,还能够吸收其中的多种氨基酸,一般来说,肝病患者存在着营养不良,身体中氨基酸缺乏的情况,吃木瓜能够有效的补充身体中的氨基酸,肝脏有很好的维护作用。

  同时,在吃木瓜的时候,能够吸收其中的抗癌物质,这种物质对于阻止亚硝胺的生成有很好的帮助,具有很好的防癌作用,经常喝酒的男性肝脏不好,吃一点木瓜能够有效的缓解肝脏的压力。

  而就男性来说,吃木瓜能够有效的治疗肾虚,肾虚是不少男性急需治疗的病症,吃木瓜能够治疗肾虚,从而能够有效的避免出现其他的影响到生育的疾病,希望大家能够重视。



  结语:通过上面关于男性应该吃一些水果补肾的简单描述,相信大家对于这些补肾的水果有了更多的了解,这样的补肾水果在生活中还有很多,就不一一叙述了,希望在以后的生活中大家能够多多注意,通过这些水果的摄入,达到补肾的目的,从而让你在工作、学习的时候精力更充沛。
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-06-20
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