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本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2015-12-30)
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秋冬天，人体新陈代谢降低，为了减少能量的消耗，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少，皮肤表面上的油分也分泌减少。再加上洗澡水过热、洗涤用品碱性强等可以进一步加重皮肤干燥的症状，甚至会出现干裂、脱屑等问题，因此秋冬天的皮肤护理就显得尤其重要。
秋冬季护肤原则
对于皮肤干燥，保养的秘诀就是：少刺激、常滋润，使用富有营养及滋润性的护肤品，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的滋润层，同时还要注意以下几个方面：
1、选择合适的护肤品
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋冬季节，不要选用夏天的护肤品。
2、日常的皮肤护理
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
3、定期祛除死皮
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，可令肌肤柔软洁净。
外用保湿护肤小诀窍
秋冬季气候干燥，很多食物不仅具有滋养润肤的功效，外用同样可以起到润泽肌肤，美容养颜作用，因此，秋冬季不妨自己动手，自制几款简单方便的保湿护肤品。
1、润颜玫瑰面膜
将蛋黄，蛋白，玫瑰水，橄榄油充分混合调均，均匀分布面部，使其干燥后，再以温水冲洗干净既可，每周2-3次。可改善皮肤干燥起皱，用于面部皮肤干燥者。
2、苹果面膜
将苹果洗净去核，榨取原汁，取1份原汁、2份牛奶拌匀。每日晨、晚用来洗涤面部，可祛皱润肤，用于面部干皱者。
3、胡萝卜黄瓜面膜
取胡萝卜5个，黄瓜1条，蜂蜜适量，鸡蛋清1个。将胡萝卜、黄瓜洗净拭干，切成小块，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀饮用。将胡萝卜、黄瓜渣滓与鸡蛋清拌匀成敷料，把敷料敷于面部，保留20分钟，用清水洗净，每日1次。可营养面部，细腻肌肤，用于面部皮肤粗糙者。
4、玉米粉乳液
取2汤匙甘油、2汤匙玉米粉（玉米淀粉）、半杯蒸馏水，2汤匙玫瑰水。将所有材料放进水壶中混合，并以高温微波加热1-2分钟（每30秒搅拌一次），或隔水加热直到近沸腾，此时乳液会变成透明胶状，彻底搅拌后完全冷却，然后倒入干净的密闭容器内，即可用它来按摩双手、脸部或身体。这是一种清爽、不油腻的乳液，很适合用来滋润干燥、龟裂的手部、面部以及身体肌肤。
5、洁肤酸奶
取半杯原味酸奶酪，1大匙葵花油或任何清淡油品，半茶匙新鲜柠檬汁。将所有材料混合，存放于冰箱中，取少量产品，轻轻按摩肌肤，以微温的水洗干净后拍干，本品适合于干性肌肤及秋冬季使用。其中的酸奶酪和油能润湿皮肤，柠檬汁则是天然的收敛剂，有助于皮肤保持自然酸度。
除了饮食调理和外用护肤保湿之外，在秋冬季还要注意合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持乐观的情绪，保持皮肤健康。
总之，秋冬季气候干燥寒冷，人体也要适应这一变化。正如《灵枢?四时气》说“四时之气，各有所在”，就是说四季气候各有各自特点，养生就应顺应这一变化。
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